Indiferent daca obisnuiati sa dansati in copilarie saud aca ati avut intotdeauna doua picioare stangi, niciodata nu este prea tarziu sa invatati sa dansati. Exista multe tipuri diferite de dans din care sa alegeti, fie ca va place valsul elegant sau bachata.
Iata 8 motive pentru care ar trebui sa luati lectii de dans:
- Gestionati-vagreutatea
Vreti sa slabiti, insa nu doriti sa emrgeti la sala? Lectiile de dans sunt o modalitate excelenta de a arde calorii. Si cea mai buna veste? Va veti distra atat de mult, incat nici nu va veti da seama ca va antrenati.
Sigur, salsa si bachata sunt antrenamente cardio grozave. Dar dansurile mai lente ard, de asemenea, calorii serioase, cu miscarea sustinuta necesitand sa aveti o postura excelenta, sa ramaneti concentrat si sa va implicati.
- Reduceti-va stresul
Este oficial. Romanii sunt mai stresati decat au fost vreodata. Si stresul are o serie de efecte secundare rele, inclusiv:
-Dureri de cap;
-Energie slaba;
-Stomac deranjat;
-Dureri in piept;
-Raceli si boli frecvente;
-Insomnie;
-Ingrijorare constanta;
-Scrasnirea dintilor;
-Incapacitatea de a se concentra;
-Pesimism;
-Judecata slaba.
Din fericire, lectiile de dans sunt o modalitate excelenta de a va reduce stresul. Cand invatati o abilitate precum dansul, trebuie sa fiti complet implicat si prezent in acest moment. Acest lucru va permite sa lasati stresul in urma si sa va concentrati doar pe invatarea unui nou dans in timp ce va distrati. Aceste cursuri Dance Vision au ca scop disciplinarea copiilor si permit adultilor sa paseasca in lumea dansului fara a se jena de aptitudinile lor. La Dance Vision toata lumea invata sa traiasca la maxim!
- Imbunatatiti creierul
Stiati ca dansul este singura activitate fizica dovedita ca reduce sansele noastre de a face dementa? Acest lucru a fost dovedit intr-o serie de studii si are implicatii uriase pentru persoanele care au antecedente de dementa in familie.
Cand dansati, folositi multe parti diferite ale creierului simultan. Pe masura ce imbatranim, hipocampul nostru (responsabil cu controlul memoriei) incepe sa-si piarda volumul. Dansul ajuta la prevenirea acestui lucru, mentinandu-va mintea ascutita si prevenind boala Alzheimer, dementa si multe alte tulburari neurologice.
- Recuperare dupa leziuni
Multi oameni se feresc sa se antreneze daca au suferit o accidentare recenta. Dar poate fi de fapt mai rau sa nu va miscati, mai ales daca ati avut o accidentare la spate.
Comunicand bine cu instructorii, va puteti concentra pe recuperarea dupa accidentare, in timp ce faceti exercitii si invatati noi abilitati. Poate fi necesar sa luati lectii de dans mai scurte, iar tipurile de dansuri pe care le faceti vor trebui alese cu grija. Dar ar trebui sa va concentrati pe imbunatatirea treptata a capacitatii si a agilitatii.
Dansatorii de toate nivelurile de fitness si abilitatile fizice sunt mai mult decat bineveniti la cursurile de dans. De fapt, dansul va poate ajuta chiar sa preveniti osteoporoza, Fundatia Internationala pentru Osteoporoza recomandand activitate fizica pentru a ne creste mineralele osoase.
- Tonifica muschii
Doriti sa va dezvoltati musculatura? Sau vreti doar sa aratati mai bine?
Lectiile de dans va cer sa folositi fiecare grupa musculara. De asemenea, folositi toate acele grupe de muschi in acelasi timp, asa ca va bucurati de un tonus muscular serios.
Pe masura ce incercati diferite tipuri de dans, va veti folosi corpul pentru a naviga intr-o mare varietate de tempouri si miscari. Exista un motiv pentru care dansatorii profesionisti au astfel de corpuri sculptate!
- Socializati mai mult
Adesea, suntem atat de implicati in munca si comisioane, incat uitam sa iesim si sa intalnim oameni. Lectiile de dans sunt deosebit de grozave daca lucrezi acasa, tocmai v-ati mutat intr-un oras nou sau aveti tendinta de a fi putin timid.
Veti putea intalni multi oameni diferiti, care acopera multe medii diferite. Dar toti veti avea cel putin un lucru in comun – dorinta de a invata sa dansati.
Lucrul grozav despre invatare? Toti sunt in aceeasi barca. Asta inseamna sa radeti impreuna atunci cand va incurcati, sa va incurajati unii pe altii si sa cresti ca grup. Daca vreti sa cunoasteti oameni noi, dansul este o modalitate excelenta de a socializa.
- Imbunatatiti-va sanatatea mintala
Dansul este o modalitate excelenta de a va incuraja corpul sa produca endorfine. Acestea va imbunatatesc starea de spirit si reduc anxietatea. Puteti incepe lectiile de dans fara experienta si puteti pleca cu abilitati noi, impreuna cu ceva distractiv de asteptat in fiecare saptamana.
Chiar daca nu suferiti de anxietate sau depresie, uneori viata devine grea. Dupa o zi lunga de munca, o cearta cu celalalt sau un trafic teribil, poate fi necesar sa va relaxati. Dansul iti ofera sansa de a va relaxa si de a uita de problemele voastre in timp ce va bucurati de toti acei hormoni ai senzatiei de bine.
- Distractie sporita
Daca simtiti ca nu va distarti suficient in viata, lectiile de dans sunt raspunsul pe care l-ati cautat. Dansul este o iesire emotionala excelenta, asa ca puteti folosi miscarile corpului pentru a va exprima sentimentele.
Desi veti avea nevoie de daruire si concentrare pentru fiecare lectie, veti fi, de asemenea, inconjurat de oameni veseli, artistici, care va fac lectiile pline de satisfactii si de placere.
Daca nu va distrati in mod regulat, viata poate deveni plictisitoare si se poate simti repetitiva. Lectiile de dans va ofera incredere si un sentiment de realizare, in timp ce te invata sa radeti si sa va distrai. In plus, va puteti aduce partenerul la plimbare pentru o legatura serioasa.
